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By. 수연쌤

요요 없이, 과한 운동 없이, 일반식 먹으면서 20kg 빼는 내 인생 마지막 다이어트

TOP 30라이프 스타일12월 18일부터 수강 가능
포함 내역
콘텐츠 이용권
수강 대상
입문자

키트 미개봉 시, 12월 18일까지 전액 환불 보장

이런 걸 배울 거예요

평생 할 수 있는 요요없는 건강한 다이어트

기존에 알고있는 다이어트 상식이 아닌, 수연쌤 다이어트 방법을 배울거예요

먹고싶은 음식을 "어떻게" 먹어야 살이빠질까?

무작정 참는것도, 폭주도 아닌 스트레스 없이 먹으며 살이 빠지는 방법

살을 빼는데에는 무리한 운동이 중요하지 않다

무리한 운동은 오히려 다이어트의 적. 자신의 일상에 맞는 운동습관 만들기

식단,운동 보다 중요한 건 마인드컨트롤

정신은 몸을 지배한다. 건강한 마인드를 갖는 노하우 공개

클래스101만의
특별함

언제 어디서든
수강할 수 있어요

모든 디바이스
휴대폰, 태블릿, PC 어디서든 수강 기간 내에 온라인으로 무제한 반복 수강할 수 있어요.

입문자분들을 위한
다이어트
클래스입니다.

무제한

수강 기간

여러분들의 마지막 다이어트를

함께 할 수연쌤입니다

안녕하세요. 수연쌤입니다. 저는 약 6년간 61.8kg을 시작으로 최저 45kg까지, 20대의 절반을 반복되는 요요와 폭식증이 반복되는 나날들을 보내왔습니다. 20살 피팅모델 일을 시작하게 되며 마른 몸에 집착하여 흔히들 알고 계시는 초절식 다이어트 (닭가슴살, 고구마, 혹은 굶기)로 인해 힘들게 뺀 10kg가 순식간에 불어났고 그 후 요요를 계속해서 반복하였고, 결국 1년간의 생리불순, 그리고 "폭식증"이라는 식이장애를 얻게 되었습니다.

이 단순한걸 나는 왜

6년동안 실패하고 있는걸까?

차근차근 되짚어 생각해보았습니다. 난 먹는 걸 좋아해. 포기할 수 없어. 그리고 무리한 운동도 끈기가 없어. 그럼, 나한테 맞는 나만의 다이어트를 계획해 보는 건 어떨까? 다이어트는 사실 너무나도 단순해요. 평소보다 조금이라도 덜먹고, 먹은 양보다 조금이라도 더 움직이면 살은 빠질 수 밖에 없기 때문이죠. 1년 후 저는 총 16kg가 빠져있었고 저는 인생의 "마지막 다이어트"를 성공하게 되었습니다.


결국 다이어트는 생각하는 것보다 정말 쉽다는 사실을 알게 되었습니다.


  • 먹고 싶은 걸 “어떻게, 얼마나” 먹어야 하는지,
  • 내 스스로 실천 가능한 “무리 없는 운동”의 정도가 어느 정도인지를 알고,
  • 이 모든 계획들이 나의 일상에 어떻게 “자연스럽게” 스며들 수 있도록

나에게 맞는 다이어트 습관을 만드는 방법만 안다면 말이죠!


기존의 다이어트 상식을 파괴하는

조금 다른 다이어트가 될 거예요.

다이어트하면 누구나 자동으로 "닭가슴살 , 고구마"를 떠올립니다. 저 역시도 그랬고요. 하지만 이 음식들을 평생 먹으라면 먹을 수 있을까요?


평생 하지 못할 식단이라면 결국 원상태,
혹은 2배 이상의 요요로 돌아오게 됩니다.


그 요요를 수십 번 반복한 저는, 살을 빠지게 만드는 건 닭가슴살, 고구마가 아니라는걸 깨달았습니다. 여러분들이 일반식을 드시면서 스트레스 받지 않고 다이어트할 수 있는 방법과 저만의 노하우를 알려드릴게요.


운동은 무리가지 않을 수준으로만!

무리한 운동도 전혀 필요 없습니다. 사실 무리한 운동이 다이어트에 큰 적이 될 수도 있다는 걸 알게 되신다면 더더욱 이를 피하게 되실 거예요. 운동은 내가 일상을 보내기에 무리가 없는 수준의 정도로만 실천하고 이를 유지할 수 있게 하는 가벼운 습관이 무엇이 있을지 알려드릴게요. 정확한 가이드를 드리고 스스로 실천 가능한 다이어트 방법을 통해 지금까지 매번 실패해왔던 무리한 운동 스케줄들과 강박에서 벗어 나보세요.


왜? 다이어트를 시작한지

스스로 알아야합니다.

내가 다이어트를 “왜” 하려고 하는지, 정확한 “목표 설정”과 그에 따른 '기록과 대안설정'이 없다면 다이어트는 절대 성공할 수 없습니다. 어려운 추상적인 이야기가 아닌, 여러분들이 다이어트 성공에 다다를 수 있게 다이어트 동기부여 방법을 알려드립니다.


식단? 운동? 아니요!

가장 중요한 것은 멘탈입니다.

조급하거나, 부정적인 마인드를 가진 사람이 완벽한 식단, 완벽한 운동을 하면 살이 빠질까요? 정말 신기하게도 살이 빠지지 않는답니다. 정신은 몸을 지배하기 때문이에요. 멘탈이 건강하지 않으면 우리 몸은 균형을 잃어가고 호르몬 체계가 망가지고 결과적으로 다이어트는 실패할 확률이 커지게 됩니다. 모든 계획을 실행할 수 있도록 내 마음을 다스리는 노하우를 알려드릴게요.


일상생활 중

생길 다이어트 궁금증까지!

술에다가 안주만 먹으면 괜찮을까?
다이어트 정체기 때는 대체 어떻게 해야 할까?
식단, 운동 다 잘 지켰는데 왜 몸무게가 늘어났지?


수백건의 1:1 다이어트 코칭 클래스를 진행해오며 쌓아온 데이터를 토대로 여러분들이 다이어트를 하며 일상을 보내며 반드시 궁금해하실만한 질문들을 제가 해결해드릴게요. 저의 경험에 빗대어 여러분들이 다이어트를 “억지로”하는 것이 아닌 계획한 일상 자체를 즐길 수 있도록 평안한 마음으로 이 과정을 끝까지 완수하는 방법을 알게 되실 거예요.


폭식증이라는 악몽을

무사히 이겨내는 방법

다이어트를 시도한다면 누구나 폭식증이라는 식이장애를 얻기 매우 쉽습니다. 정도가 심해지면 일상을 침범하여 우울증, 무기력증 까지 이어지기도 합니다. 이는 결코 여러분의 잘못이 아닙니다. 또한 스스로의 힘만으로 빠져나오기는 불가능에 가깝습니다. 폭식증과 수많은 식이장애 관련 질병을 극복하게 된 저의 경험과 이를 예방하기 위해 어떤 것들을 알고 실천해야 하는지 알게 된다면 더이상 건강하지 않은 다이어트에서 벗어나실 수 있을거에요.


일방적인 전달이 아닌

소통으로 알려드릴게요.

결국 다이어트는 나 자신의 체질과 환경에 따라 수많은 변수가 생기기 마련이에요. 여러분들이 성공적인 다이어트를 하실 수 있게끔 모든 수업 커리큘럼 내용은 세밀하게 주제별로 나누어 각 주제별로 댓글 창을 통해 세밀하게 소통할 수 있도록 하고자 합니다. 다른 수강생분들의 고민과 답변을 공유하면서 나 혼자만이 아닌 함께하는 다이어트의 힘을 보여드릴게요. 또한 기존의 댓글 질의응답으론 2프로 부족한 분들을 위해 1:1 코칭권도 준비해보았습니다. (패키지란 참고)


나에게 맞지 않는 방법들로

더이상 다이어트를 실패하지 마세요.

저 또한 수많은 운동법과 다이어트 노하우를 전전하며 참 오랜 시간 잘못된 다이어트로 길을 돌고 돌아왔습니다. 결국 나에게 맞는 방법들만 찾으면 이렇게 다이어트가 쉽다는 걸 6년이란 시간 동안 겪은 수천 가지의 시행착오와 결과를 통해 알게 되었습니다. 여러분들은 과거의 저처럼 힘겨운 시간을 보내지 않도록 안전하고 결국 가장 빠른 길로 인도해드리겠습니다. 여러분의 마지막 다이어트를 책임져드리겠습니다.


무제한

수강 기간

여러분들의 마지막 다이어트를

함께 할 수연쌤입니다

안녕하세요. 수연쌤입니다. 저는 약 6년간 61.8kg을 시작으로 최저 45kg까지, 20대의 절반을 반복되는 요요와 폭식증이 반복되는 나날들을 보내왔습니다. 20살 피팅모델 일을 시작하게 되며 마른 몸에 집착하여 흔히들 알고 계시는 초절식 다이어트 (닭가슴살, 고구마, 혹은 굶기)로 인해 힘들게 뺀 10kg가 순식간에 불어났고 그 후 요요를 계속해서 반복하였고, 결국 1년간의 생리불순, 그리고 "폭식증"이라는 식이장애를 얻게 되었습니다.

이 단순한걸 나는 왜

6년동안 실패하고 있는걸까?

차근차근 되짚어 생각해보았습니다. 난 먹는 걸 좋아해. 포기할 수 없어. 그리고 무리한 운동도 끈기가 없어. 그럼, 나한테 맞는 나만의 다이어트를 계획해 보는 건 어떨까? 다이어트는 사실 너무나도 단순해요. 평소보다 조금이라도 덜먹고, 먹은 양보다 조금이라도 더 움직이면 살은 빠질 수 밖에 없기 때문이죠. 1년 후 저는 총 16kg가 빠져있었고 저는 인생의 "마지막 다이어트"를 성공하게 되었습니다.


결국 다이어트는 생각하는 것보다 정말 쉽다는 사실을 알게 되었습니다.


  • 먹고 싶은 걸 “어떻게, 얼마나” 먹어야 하는지,
  • 내 스스로 실천 가능한 “무리 없는 운동”의 정도가 어느 정도인지를 알고,
  • 이 모든 계획들이 나의 일상에 어떻게 “자연스럽게” 스며들 수 있도록

나에게 맞는 다이어트 습관을 만드는 방법만 안다면 말이죠!


기존의 다이어트 상식을 파괴하는

조금 다른 다이어트가 될 거예요.

다이어트하면 누구나 자동으로 "닭가슴살 , 고구마"를 떠올립니다. 저 역시도 그랬고요. 하지만 이 음식들을 평생 먹으라면 먹을 수 있을까요?


평생 하지 못할 식단이라면 결국 원상태,
혹은 2배 이상의 요요로 돌아오게 됩니다.


그 요요를 수십 번 반복한 저는, 살을 빠지게 만드는 건 닭가슴살, 고구마가 아니라는걸 깨달았습니다. 여러분들이 일반식을 드시면서 스트레스 받지 않고 다이어트할 수 있는 방법과 저만의 노하우를 알려드릴게요.


운동은 무리가지 않을 수준으로만!

무리한 운동도 전혀 필요 없습니다. 사실 무리한 운동이 다이어트에 큰 적이 될 수도 있다는 걸 알게 되신다면 더더욱 이를 피하게 되실 거예요. 운동은 내가 일상을 보내기에 무리가 없는 수준의 정도로만 실천하고 이를 유지할 수 있게 하는 가벼운 습관이 무엇이 있을지 알려드릴게요. 정확한 가이드를 드리고 스스로 실천 가능한 다이어트 방법을 통해 지금까지 매번 실패해왔던 무리한 운동 스케줄들과 강박에서 벗어 나보세요.


왜? 다이어트를 시작한지

스스로 알아야합니다.

내가 다이어트를 “왜” 하려고 하는지, 정확한 “목표 설정”과 그에 따른 '기록과 대안설정'이 없다면 다이어트는 절대 성공할 수 없습니다. 어려운 추상적인 이야기가 아닌, 여러분들이 다이어트 성공에 다다를 수 있게 다이어트 동기부여 방법을 알려드립니다.


식단? 운동? 아니요!

가장 중요한 것은 멘탈입니다.

조급하거나, 부정적인 마인드를 가진 사람이 완벽한 식단, 완벽한 운동을 하면 살이 빠질까요? 정말 신기하게도 살이 빠지지 않는답니다. 정신은 몸을 지배하기 때문이에요. 멘탈이 건강하지 않으면 우리 몸은 균형을 잃어가고 호르몬 체계가 망가지고 결과적으로 다이어트는 실패할 확률이 커지게 됩니다. 모든 계획을 실행할 수 있도록 내 마음을 다스리는 노하우를 알려드릴게요.


일상생활 중

생길 다이어트 궁금증까지!

술에다가 안주만 먹으면 괜찮을까?
다이어트 정체기 때는 대체 어떻게 해야 할까?
식단, 운동 다 잘 지켰는데 왜 몸무게가 늘어났지?


수백건의 1:1 다이어트 코칭 클래스를 진행해오며 쌓아온 데이터를 토대로 여러분들이 다이어트를 하며 일상을 보내며 반드시 궁금해하실만한 질문들을 제가 해결해드릴게요. 저의 경험에 빗대어 여러분들이 다이어트를 “억지로”하는 것이 아닌 계획한 일상 자체를 즐길 수 있도록 평안한 마음으로 이 과정을 끝까지 완수하는 방법을 알게 되실 거예요.


폭식증이라는 악몽을

무사히 이겨내는 방법

다이어트를 시도한다면 누구나 폭식증이라는 식이장애를 얻기 매우 쉽습니다. 정도가 심해지면 일상을 침범하여 우울증, 무기력증 까지 이어지기도 합니다. 이는 결코 여러분의 잘못이 아닙니다. 또한 스스로의 힘만으로 빠져나오기는 불가능에 가깝습니다. 폭식증과 수많은 식이장애 관련 질병을 극복하게 된 저의 경험과 이를 예방하기 위해 어떤 것들을 알고 실천해야 하는지 알게 된다면 더이상 건강하지 않은 다이어트에서 벗어나실 수 있을거에요.


일방적인 전달이 아닌

소통으로 알려드릴게요.

결국 다이어트는 나 자신의 체질과 환경에 따라 수많은 변수가 생기기 마련이에요. 여러분들이 성공적인 다이어트를 하실 수 있게끔 모든 수업 커리큘럼 내용은 세밀하게 주제별로 나누어 각 주제별로 댓글 창을 통해 세밀하게 소통할 수 있도록 하고자 합니다. 다른 수강생분들의 고민과 답변을 공유하면서 나 혼자만이 아닌 함께하는 다이어트의 힘을 보여드릴게요. 또한 기존의 댓글 질의응답으론 2프로 부족한 분들을 위해 1:1 코칭권도 준비해보았습니다. (패키지란 참고)


나에게 맞지 않는 방법들로

더이상 다이어트를 실패하지 마세요.

저 또한 수많은 운동법과 다이어트 노하우를 전전하며 참 오랜 시간 잘못된 다이어트로 길을 돌고 돌아왔습니다. 결국 나에게 맞는 방법들만 찾으면 이렇게 다이어트가 쉽다는 걸 6년이란 시간 동안 겪은 수천 가지의 시행착오와 결과를 통해 알게 되었습니다. 여러분들은 과거의 저처럼 힘겨운 시간을 보내지 않도록 안전하고 결국 가장 빠른 길로 인도해드리겠습니다. 여러분의 마지막 다이어트를 책임져드리겠습니다.


크리에이터
인터뷰

Q.
왜 이 작업을 시작하게 되셨나요?
저는 5년이라는 시간 동안 다이어트를 하며 20대 초반을 허비하였습니다. 미디어에 널린 2주에 10kg감량.. 같은 다이어트로 저와같은 실패를 반복하지 않도록 올바른 다이어트를 여러분들께 알려드리고 싶습니다.
Q.
이 클래스를 특별히 추천하고 싶은 분들이 있나요?
반복된 다이어트로 갈피를 잡지 못하는 분들, 혹은 다이어트를 처음 시작하려고 하는데 올바른 길로 건강히 감량하고 싶은 분들께 추천합니다!
Q.
클래스 메이트분들이 어떨 때 보람을 느낄 것 같나요?
저는 오랜 시간 1:1 다이어트 클래스를 운영해왔습니다. 다이어트의 악몽에서 벗어나 감량 뿐만 아니라 삶의 질이 높아졌다는 이야기를 들었을 때 가장 행복합니다.

이런 분들을 위한 클래스예요

기존의 다이어트 방법으로는 다이어트 성과를 얻지 못하신 분
과도한 다이어트로 식이장애를 얻으신 분
요요현상으로 다이어트의 굴레에서 벗어나지 못하신 분
나라는 사람에게 딱 맞는 습관다이어트 방법이 필요하신 분

패키지 소개

클래스만으로는 부족하셨다면?

1:1 코칭을 통해 더 알려드릴게요!

이번 클래스를 통해 여러분만의 다이어트 방법을 찾고, 실행해 나가시면서 겪는 어려움과 수업에 나오지 않는 예외상황을 겪으시는 분들이 생기실 수 있을거라 생각 됩니다.


다이어트를 이어나가면서 생각지도 못한 변수에 부딪히거나, 식이장애 “폭식증”으로 인해 과거의 저처럼 정상적인 생활이 불가능하신 분들, 혹은 다이어트를 방해하는 여러 가지 심리적 요소들로 인해 어려움을 겪고 있는 분들에게는 심리적인 부분에 초점을 맞추어 나를 힘들게하는 요소를 파악하고 실타리를 차근차근 풀어가는 것이 순서입니다.


그래서 1:1 코칭권을 준비했어요. 저와 함께 이야기하며 세세히 나누어 원인을 파악하고 해결책을 제시해드릴거예요.


저와 1:1로 함께 해결 방법을 찾아내고자 하시는 분들은 이번 코칭권이 도움이 되실 것 같아요!



1. 수연쌤이 직접 진행하는 질의응답 코칭

1:1 코칭권 전용 댓글창에서 1회 코칭 기준으로 현재 다이어트를 진행하시면서 겪는 어려움에 대한 질문을 500자 내외로 적어 주시면 500자 내외로 답변을 드릴 예정입니다.


2. 수연쌤이 직접 진행하는 영상통화 코칭

영상통화를 통해 45분의 시간동안 실시간으로 다이어트에 대한 질의 응답을 드릴 예정입니다.


  • 코칭은 클래스101 시스템으로 운영됩니다.
  • 클래스 내용 전반에 대해 학습하신 후 스스로 학습 과정 및 제작과정을 진행해보시고, 코칭을 요청하실 때 더욱 효과적으로 사용하실 수 있습니다.
  • 코칭은 질문 접수일 기준으로 매주 토요일에 선착순으로 답변해드립니다. 답변은 접수된 순서에 따라 3~10일 정도 걸릴 수 있습니다.
  • 코칭 답변시간이 변경될 경우, 클래스 101을 통해 안내해드리도록 하겠습니다.
  • 코칭권은 구매일로부터 20주간 사용하실 수 있습니다.
  • 기간 내 미사용 시 환불되지 않습니다.

일정 안내

알려드려요
클래스 런칭 이후에도 패키지를 구매하실 수 있습니다.
12.18

클래스 런칭

  • 런칭일 정오에 정식으로 클래스가 오픈됩니다.

FAQ

  • Q.수연 다이어트 클래스의 특징은 무엇인가요?
    안 먹고, 미친듯이 운동하는 "일시적"인 다이어트가 아닌, 평생 어렵지 않게
    할 수 있는 다이어트예요. 먹고싶은 것을 먹으면서도, 흔한 다이어트 식단과 운동을 하지 않아도 살이 빠진다는것을 여러분들께 공유해드리고 싶어요. 반복되는 다이어트에 지칠대로 지치신 분들, 혹은 다이어트를 요요없이 건강하게 성공하고싶은 분들. 일반인도 충분히 쏙쏙 알아들을 수 있게 풀어서 알려드릴 거예요.
  • Q.남자도 가능한가요?
    물론입니다. 남녀노소 불문하고 건강한 몸을 가진 분들이라면 누구나 가능합니다.

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환불 정책

키트 미개봉 시, 클래스 런칭일인 12월 18일 전까지 취소 및 전액 환불이 가능합니다.
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By. 수연쌤

요요 없이, 과한 운동 없이, 일반식 먹으면서 20kg 빼는 내 인생 마지막 다이어트

TOP 30라이프 스타일12월 18일부터 수강 가능
포함 내역
콘텐츠 이용권
수강 대상
입문자

키트 미개봉 시, 12월 18일까지 전액 환불 보장